月经期间要注意什么

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。注意保暖。

2、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

3、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖。还可以帮助污血代谢。

4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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5、不要太情绪化：但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

6、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

7、脸部清洁工作要做好:生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

8、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，腰就不那么疼了。

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