改善阴道松弛的锻炼法

　　
　　天津静海真美妇女儿童医院的生殖整形专家说：一些女性，尤其是生育过的女性更容易出现性生活快感的下降甚至消失，这里面有许多的原因，阴道松弛是重要的原因之一就是女性生完孩子后，使阴道开如变松，即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分延伸的，阴道松弛也会产生。下面大家就一起来看看改善阴道松弛的锻炼法有哪些

善阴道松弛的锻炼法
 

　　为了改变阴松弛的这种情况，不妨试试天津静海真美妇女儿童整形专家介绍的下面几个改善阴道松弛的锻炼法。推荐导读》》》》阴道紧缩术注意问题有哪些

　　1、练习走猫步，行走时要绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉，经常性的锻炼，可以容易在性事中得到满意的体验。

　　2、排尿到一半时，故意忍着使之不排，让尿液中断，几秒钟后再继续排尿。经过一段时间的反复锻炼，就会使阴道周围的肌肉张力会有所提高。

　　3、如果女性阴的阴道松弛的比较厉害时，可采取阴道整形方式，阴道收缩术，是预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病的有效手段。 推荐导读》》》》阴道紧缩术后有副作用吗

　　刚开始练习时，可仰卧在床上，身体放松，专注提肛收缩的动作，特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率；然后用两个手指伸进阴道内5厘米，看看收缩骨盆底肌时，手指有没有压迫感。每天运动1～2次，每次10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道的敏感度也会有所提高。

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